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Anónimo
Anónimo realizada en SaludDieta y vida sana · hace 4 años

¿Tengo 17 años mido 1'72 y peso 42kg cómo engordo?

Buenass, pues eso soy suuper delgada y ya estoy harta de que se metan conmigo y que pocos chicos se fijen en mi porque quieren coger"chicha" y la mayoria solo se fijan en el cuerpo ademas me siento insrgura.. Me preguntan si cono y todo y yo si que como de hecho es mi constitutcion y mi metabolismo que es rapido pero yo quiero cambiar, cómo lo hago? Decirme dietas o que puedo hacer porfa

6 respuestas

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  • hace 4 años
    Respuesta favorita

    ow veo un caso de metabolismo acelerado..con ese péso se te calificaria de anorexia nerviosa avanzada pero no es el caso

    mira yo para subir de peso porq tuve anorexia pues fui donde la nutricionista jeje me dio esta dieta..si qieres la siges

    se come 5 veces al dia

    tomar 8 vasos de agua..siqieres un vasito de refresco natural

    postres una ves x semana

    no chocolate no te no cafe nada d eso

    desayuno;

    en ayunas..

    jugo de platano+ 1 huevo+ una cucharada d miel:licuar y tomar ,3 veces al dia

    despues : kiwicha o maca o quinua o avena con leche(siempre con leche)

    dos panes integrales de preferencia el de trigo

    despues:2 claras diarias de huevo + 4 aceitunas o tortilla d huevo o atun o pollo..intercalar en la semana

    media mañana:

    pan o patata o mazorca

    con pollo o atun o pescado

    1 o 2 piezas d fruta

    + batido d proteinas Vidamax ..pero mejor q la nutri te recete uno para ti

    almuerzo:

    pescado al horno con arroz y ensalada d remolacha y zanahoria

    o.pollo al horno con arroz :3 yumy con ensalada d lechuga

    si qierres entrada(verduras y proteina,media taza)

    opcional postre:fruta

    media tarde:

    el batido d proteinas

    una taza d avena o kiwicha o maca :) si qieres lo endulzas con miel

    noche: media porcion del almuerzo solo el plato central,no entrada n postre

    + el batido d proteina

    y antes d dormir..30 min antes un vaso d yogurt o un puñado d frutos secos o medio vaso d yogurt

    porciones

    arroz:1 taza , patata camote mazorca:1 unidad ensaladas:media taza

    no olvides dormir 8 horas

    para aumenta tu apetito puedes preparar la avena con canela esta ayuda a aumentarlo ademas d ser beneficiosa

    no tomes te ni cafe

    puedes tomar helados pero sin pasarte xd tortas:1 vez x semana

    ejercicio:4 veces x semana

    la idea es qe "engordes" en masa muscular y te pongas guapa jeje

    suerte

    con ensalada con arroz

    Fuente(s): este es solo un ejemplo..pero si te dara bien a mi tambien me ayudo..tenia el metabolismo acelerado tambien :) esto me ayudo.pero te recomiendo qe vayas con un nutricionista ..para un mejor calculo del metabolismo :)
    • Sarahace 4 añosDenunciar

      Buena respuesta! Tambien he pensado en comprarme unas ampollas que hacen tener mas apetito ah y por cierto yo como muuy lento esto afecta al metabolismo? No puedo evitar comer tan lenta...

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  • hace 4 años

    En mi no se fijan los chicos, y eso que mido 1,68 y peso 54 kg, pero bue son cosas que pasan. Anda al nutricionista y el te va a dar una dieta para que llegues tu peso correcto.

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  • hace 4 años

    Si consideras que comes sano, haces deporte y llevas una buena vida sana. Tu cuerpo esta perfectamente. No deberias presionarte a engordar, porque se te podria ir de las manos y ... Los chicos se fijan menos en una gorda que en una delgada

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  • hace 4 años

    Yo queriendo pesar 35 kg y tú qué quieres bajar

    • Sarahace 4 añosDenunciar

      YO QUIERO SUBIR, y creeme ser delgada no es tan guay como parece...

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  • hace 4 años

    Yo a los 13 años media 1,51 y pesaba 32 kg me pasaba lo mismo, ahora soy nutricionista pero me preguntaban si comía y yo siempre comía a reventar pero nunca pude engordar

    • Sarahace 4 añosDenunciar

      Me pasa lo mismo como como cerda y no pasa nada jajajaja pero ahora me estoy tomando Dynamogen a ver aunque me da un sueño... Jaja

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  • hace 4 años

    Yo tengo 18 y peso 75. Soy hombre

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