Anónimo
Anónimo realizada en SaludDieta y vida sana · hace 5 años

¿Qué os parece este plan de comidas y algo de ejercicio para estar sana y de paso adelgazar? tengo 16 años. 5 estrellas?

En la cena podría ser o bien un filete ligero o pescado. Y en la comida habría de todo, legumbres, pasta, carne...

- Desayuno

Fruta, cereales s.k y agua

- Almuerzo

3 lonchas de pavo y agua

- Comida

Lo que haya, sin pan o sólo un trozo, fruta y agua

- Merienda

Pavo o fruta con agua

- Cena

Ensalada o algo ligero y agua

1 respuesta

Calificación
  • hace 5 años

    Esta bien aunque te faltan los lácteos, por ejemplo una taza de leche descremada en el desayuno o un yogurt descremado y lo del pavo que sea bajo en grasas o que no aporte grasas, eso si, que no se te cuele una pieza de chocolate o dulce que son irresistibles si estás a dieta. Te recomiendo correr trotar subir escaleras, andar en bici o nadar 3 veces a la semana asi te ayudara a adelgazar mientras te pones en forma y tu metabolismo acelerara

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