Daniel realizada en SaludDieta y vida sana · hace 4 años

¿Hola me llamo Daniel tengo 19 años mido 175y peso 80 kilos y ya no se que hacer intentado hacer dieta y no se que hacer?

6 respuestas

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  • hace 4 años

    eso solo es una idea aprendida, haz un poco de pesas para que tu cuerpo se vea mas ponchado, o sea mas musculoso, y siéntete muy bien por que eres un ser humano nomas por eso ,es tu derecho humano, asertivo, lee de asertividad , de auto-ayuda diario y te sentirás re bien y no te preocuparan las opiniones negativas ajenas no te sentirás tan manipulado, tan títere de lo que dirán, , no ataras tu felicidad a los que digan o no digan de ti los demás y seras respetuoso con todo mundo y una dieta pa adelgazar te hará ver como un desnutrido de la India, y te seguirás sin apreciar,

  • hace 4 años

    Pero me veo gordo y nose por que

  • hace 4 años

    Nose q es lo q quieres pero estas en un bien peso ya q mido lo mismo q tu la misma edad y los medicos me an dicho q esa es el peso adecuado entre 75 y 80

  • hace 4 años

    Sin duda alguna las pastillas Xenical, con esas si adelgazas, ya las probe son muy efectivas

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  • hace 4 años

    Hola daniel, estas un poco en sobrepeso. Deberias intentar bajar unos 5 o 7kg y vas a estar mucho mejor.. Posiblemente no puedas bajar de peso por los alimentos que elijes para ingerir.

    Calcula tu IMC para saber cuanto deberias pesar..

    http://careyourbody.net/que-es-el-imc-como-calcula...

    Y prueba con las siguientes paginas te ayudaran a seleccionar una buena alimentacion y rutina.

    http://careyourbody.net/10-alimentos-para-bajar-de...

    http://careyourbody.net/top-5-ejercicios-para-baja...

    Yo segui esos consejos y la verdad que baje la barriga bastante rapido

  • Anónimo
    hace 4 años

    Creo de peso estas bien lo que necesitas a lo mejor y creo que a eso te refieres es tener un mejor cuerpo más atlético. Haz un poco de pesas y aumenta un poco más estos alimentos para que quemes la grasa y tu metabolismo se acelere:

    Presta atención a estos alimentos que debes incluir en tu alimentación:

    Avena. Tiene gran contenido de fibra por lo que ayuda a saciar el hambre.

    Lentejas. Contienen proteínas y es de más fácil digestión.

    Pescado. Se caracteriza por contener niveles altos de omega 3 y fácil de digerir.

    Salmón. Excelente fuente de proteína y también contiene omega 3.

    Carne de res. La mejor opción es la carne magra ya que carece de grasa y sigue siendo fuente de proteínas.

    Col. Se compone principalmente de agua, vitaminas y minerales.

    Zanahoria. Contiene fibra y propiedades desintoxicantes que previenen el colesterol.

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