Toni realizada en SaludDieta y vida sana · hace 4 años

¿Que alimentos no tomar (dieta) para no engordar?

Estoy haciendo muchos ejercicios de abdominales y deportes apartes (kickboxing y judo) y me gustaria saber que alimentos tomar para no engordar.

Abrazos!

8 respuestas

Calificación
  • ?
    Lv 7
    hace 4 años
    Respuesta favorita

    Evita lo siguiente:

    .

    - Nada de Harinas ( ni de Trigo ni de Maíz

    - nada de azucares, ni sólidos ni líquidos ( Ni light ni Free )

    - nada de Grasas, y esto incluye:

    .

    - nada de carnes rojas ( solo puedes comer pollo o pescado )

    - nada de carnes frias ( ni jamones, salamis, mortadelas )

    - nada de embutidos ( ni salchichas, chorizos y longanizas )

    - nada de quesos sobre todo amarillos ( color ), solo Panela y poco

    - nada de comida chatarra

    .

    ( Toni Ago 31 - 7:58 )

  • hace 4 años

    Excepto bollería industrial y dulces en exceso, te recomiendo que no dejes de comer ningún alimento. Lo que si debes hacer es repartir las comidas (comer poco muchas veces) , esto quiere decir tomar desayuno, comida, merienda y cena. Eso hago yo y estoy delgada ¡te aseguro que funciona!

    ¡Mucha suerte!

  • hace 4 años

    ni papas fritas, ni hamburguesas, ni azucares o dulce de leche mas bien light, hay algunas infusiones que ayudan a bajar de peso pero deberías consultar con un especialista, muchas frutas y verduras.

    Suerte.

  • ?
    Lv 5
    hace 4 años

    Nada de cosas altas en calorias

  • ¿Qué te parecen las respuestas? Puedes iniciar sesión para votar la respuesta.
  • hace 4 años

    Comer una dieta muy alta en proteinas.La proteina quita el apetito,,pero come de manera moderada,huevos,quesos,carnes,leche),el resto,llenate con frutas,.,vegetales-Elimina las masas por competo,harina,trigo.pastas,arroz (almidones).En fin,La dieta Proteinada.Te ayuda a formar musculo y a perder grasa=Haz EJERCIO.La dieta sola no funciona,tiene que ir conjuntamente con desgaste fisico..Suerte

  • hace 4 años

    Las comidas las que ha dicho la primera respuesta y además es muy importante que no piques entre horas, que comas solo cuando tengas hambre y que aunque no puedas comer algunos alimentos que no comas demasiado de lo que si puedes. Por ejemplo: aunque puedas comer manzanas porque son bajas en calorías no te atraques de manzanas

  • hace 4 años

    Hola, vegetales, frutas y tubérculos. Las frutas en el desayuno. los tubérculos en el almuerzo, y los vegetales en la cena. Saludos

  • SEB
    Lv 6
    hace 4 años

    nada de comida chatarra

¿Aún tienes preguntas? Pregunta ahora y obtén respuestas.