kat realizada en SaludDieta y vida sana · hace 3 años

¿ESTA BIEN MI RUTINA DE EJERCICIOS DIARIAS? SOY MUJER, TENGO 28 AÑOS PESO 67 KILOS MIDO 1,62 SOY VEGETARIANA?

esta bien mi rutina de ejercicios diaria?

es la siguiente, se las comento en el orden que la hago.

POR LA MAÑANA

1. calentamiento

2. 4 series de 25, ESPALDA

3. 25 HOMBRO

4. 4 series de 25, BICEPS

5. 25 HOMBRO

6. 4 series de 25, TRICEPS

7. 25 HOMBRO

8. 4 series de 25, TRICEPS

9. 25 HOMBRO

10. 2 series de 25 por pierna, GLUTEOS

11. PLANCHA 60 SEG.

POR LA TARDE

CAMINO 45 MIN

4 SERIES DE 20, ABDOMINALES

Actualizar:

Elevación de Hombros con Mancuernas, hombros

Curl Alterno con Mancuernas, para biceps

glúteos, elevo la pierna hacia atrás, con una mancuerna en la parte de atrás de la rodilla

SON LOS EJERCICIOS BASICOS, NO SE NOMBRES TÉCNICOS

GRACIAS

2 respuestas

Calificación
  • hace 3 años

    no sirven tus datos,,, hay q ver que tipo de ejercicio son

    • kathace 3 añosDenunciar

      Elevación de Hombros con Mancuernas, hombros

      Curl Alterno con Mancuernas, para biceps

      glúteos, elevo la pierna hacia atrás, con una mancuerna en la parte de atrás de la rodilla

      SON LOS EJERCICIOS BASICOS, NO SE NOMBRES TÉCNICOS

      GRACIAS

  • hace 3 años

    pero decime cuales son tus objetivos?

    Fuente(s): soy entrenador
    • kathace 3 añosDenunciar

      bajar de peso y tonificar el cuerpo, por ahora arme esa rutina de varios ejercicios que vi por youtube

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