Juan realizada en SaludDieta y vida sana · hace 4 años

¿Tengo un problema, no consigo engordar tengo 14 años y estoy muy delgado!!?

Ayuda porfavor estoy muy delgado hago ejercicio y como normal ya no se que hacer, algun consejo?Doy 5

26 respuestas

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  • Anónimo
    hace 4 años

    haz más deporte ...

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  • Anónimo
    hace 4 años

    eso no es un problema, si estuvieras obeso SI

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  • tirsus
    Lv 4
    hace 4 años

    haz ejercicio y deja de pensar en la delgadez ...

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  • hace 4 años

    Primero: Estás en el estirón, así que aumentarás bruscamente de talla y te sentirás que pesas menos de lo que deberías para tu altura.

    Segundo, la alimentación sí es importante, ya hablaron de ella así que no profundizaré.

    Lo que veo que nadie ha mencionado es la actividad física para que tus músculos adquieran masa muscular.

    Dependiendo de la parte de tu cuerpo que más delgada te parezca, puedes hacer ejercicios de dos tipos:

    Isotónicos, en los que mantienes el tono muscular pero estiras y encoges el músculo, por ejemplo, levantar pesos doblando y estirando el bíceps y el codo

    Isométricos: mantienes la longitud del músculo, pero cambias el tono, por ejemplo, ciertas posiciones de pilates que debes mantener por varios segundos antes de soltarla, a veces sientes que los músculos te tiemblan. No han cambiado su posición ni su longitud pero han tenido que aumentar su tono para que no te caigas.

    Lo que te da masa muscular es combinar ambos tipos, uno para que cambie su tamaño y otros para que sean más fuertes por un lado y flexibles por otro.

    Tener catorce años no impide que hagas actividad física, caso contrario no recibiríamos clases de educación física en los colegios. Para más información sobre qué ejercicios te darían más masa muscular, pregúntalo aparte del mencionado profesor o profesora, a entrenadores de gimnasio.

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  • hace 4 años

    COME ALIMENTO CON PROTEINA ASI ESTARAS SANO MUSCULOSO(si es que trabajas bien el ejercicio)

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  • Anónimo
    hace 4 años

    eso no es un problema, sería una virtud del siglo XXI

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  • hace 4 años

    Si no es un problema de tiroides, pueden ser parásitos ¡purgate! Y si definitivamente no es ninguna de esas dos entonces no estas haciendo bien los ejercicios

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  • hace 4 años

    date tiempo y al final engordarás.

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  • hace 4 años

    Dile a tus padres que te lleven al médico. Él te puede evaluar y mandar a hacer estudios de la sangre para descartar anemia o algún problema con la glándula tiroides.

    También toma en cuenta que más o menos llegarás a ser de la complexión de tus abuelos.

    Suerte y no te desesperes.

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  • hace 4 años

    Con proteína

    • Juanhace 4 añosDenunciar

      Puedes especificar un poco mas?

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