¿Cuántos abdominales tengo que hacer para ir viendo los resultados? Minimo en un mes?

Necesito saber cuantos abdominlaes o cuantos dias? Miren yo hago abdominales dos veces por semana, me hago 4sesiones de 10, los hago siempre por la noche, y llevo mas de un mes, pero no veo los resultados, haber los tengo marcados pero solo el contorno, me entienden? Pero no los tengo por cuadrados y así es como... mostrar más Necesito saber cuantos abdominlaes o cuantos dias?
Miren yo hago abdominales dos veces por semana, me hago 4sesiones de 10, los hago siempre por la noche, y llevo mas de un mes, pero no veo los resultados, haber los tengo marcados pero solo el contorno, me entienden? Pero no los tengo por cuadrados y así es como los quiero pero no consigo tenerlos, alguien que me ayude???
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