María realizada en SaludDieta y vida sana · hace 3 años

¿Inyecciones, complejo b? como aumentar la masa muscular?

hola tengo 15 años mido 1.57 pero quisiera saber que me recomiendan para aumentar la masa muscular mi mama me ha llevado al pediatra y el me ha mandado ensure pero eso no me funciona quisiera saber que sirve para que mis brazos no estén tan delgados ni mi cara espero sus respuesta gracias

2 respuestas

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  • hace 3 años

    Claro que no te funciona: Ensure no es más que harina de maíz con minerales (a precio de oro, eso sí).

    Tienes 15 años, eres casi un niño. Si aumentas mucho la masa muscular no crecerás (y no andas muy sobrado con 1'57). Come bien, haz deporte y tendrás una musculatura sana.

  • hace 3 años

    aun estas desarrollandote aun faltan años para que tengas tu estatura. Observa las estaturas de tus familiares y lo que te indiquen no es magico. Es atraves del tiempo. Haz ejercicio 3 veces por semana 1 hora: correr, bicicleta o nadar... veras los resultados en unos meses (tampoco es de un dia a otro) 2 litros de agua al dia, frutas, carnes, tortillas, avena, cereales (no de cajita), verduras...

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