hugo realizada en SaludSalud mental · hace 3 años

¿AYUDA NO PUEDO DORMIR ESTOY DEMASIADO ATERRADO NO QUIERO MORIR!!!!?

Resulta que desde hace una semana tengo un insomnio muy fuerte, al principio me acostaba desde las 12 y seguía despierto hasta las 4 de la mañana, después empezó a empeorar y empecé a dormirme ya cuando amanecía, ahorita no se, siempre he sido muy ansioso me enserio no puedo dormir casi nada y me siento como confundido y mareado, siento que me voy a desmayar todos los días, me siento súper cansado hasta me duele el estomago y pecho pero no puedo dormir NADA, AYUDA PORFAVOR ESTOY LLORANDO TODO EL TIEMPO, a mi novia le preocupa como ha cambiado mi personalidad y todo me siento loco y mi familia no hace nada

8 respuestas

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  • hace 3 años

    La vida es tuya, no la dejas en las manos de la ansiedad porque la puedes curar con este método http://SuperarTuAnsiedad.latis.info/?Sfuu Son muchas las personas que sufren de ansiedad y entre ellos, fui y yo. Descubrir este método fue el mejor que me ha pasado en la vida porque gracias a ella he podido hacer frente a la ansiedad y curarla para siempre.

  • hace 3 años

    Duermete niiiiiiiño, duermete yaaaaaaaaaa.

  • hace 3 años

    Tranquilo yo llevo dos semanas así, desde las 00:00AM hasta las 13:00 despierta y comenzaba a dormir a las 14:00, debido a los exámenes me la pasaba toda la noche y madrugada estudiando. Para mi es normal porque me ocurre sólo a fin de año.

    Pero te recomiendo ir a un médico o comprar pastillas para dormir, necesitas descansar sino tu cuerpo y mente no funcionarán correctamente.

  • hace 3 años

    Es necesario enfocarse en alternativas y soluciones

    1. Si tienes insomnio es mejor resolverlo que preocuparse por que lo tienes

    Te dejo un enlace que te ayudará

    http://atraigaelexito.com/Dormir_Bien/

    2. El estrés produce insomnio y el insomnio estrés

    Te dejo un enlace que te ayudará

    http://atraigaelexito.com/Dormir_Mejor

    3. Es mejor resolver los problemas de ansiedad que preocuparse por que

    se tiene ansiedad

    Te dejo el siguiente enlace

    http://atraigaelexito.com/Ansiedad_Panico_Estres_F...

    Y además este otro que te será de gran utilidad

    http://atraigaelexito.com/Miedo_Irracional

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  • Dan
    Lv 4
    hace 3 años

    Hola, aquí tienes una información que te puede ayudar.

    Necesitamos dormir

    Seguramente, nadie cuestiona que dormir bien es esencial para la buena salud. Aun así, para muchas personas el sueño no es algo prioritario. “Y se paga al día siguiente”, dice Shawn Currie, psicólogo clínico y profesor adjunto en la Universidad de Calgary (Canadá). Cuando no dormimos lo suficiente, somos más propensos a estar irritables y a veces incluso deprimidos.

    Según el periódico Calgary Herald, “la teoría de algunos científicos es que el sueño cumple una función reparadora en el cerebro y que el aprendizaje prosigue mientras dormimos”. El profesor Currie hace la siguiente observación: “Por la noche se consolidan los recuerdos y se pone en orden lo aprendido durante el día. En realidad, privarse de este período de descanso perjudica el aprendizaje”. Lo que es más, “dormir lo suficiente seguramente contribuye de algún modo a estabilizar las emociones”.

    Así pues, ¿cuánto sueño necesitamos? Aunque muchos especialistas proponen ocho horas como regla general, el doctor Currie afirma que “las necesidades personales varían”. Por esa razón, lo que él recomienda es tratar de obtener un sueño de calidad. ¿Cómo lograrlo, sobre todo en el caso de quienes padecen de insomnio? He aquí algunas recomendaciones:

    ▪ Darse un baño o una ducha caliente antes de acostarse.

    ▪ Hacer ejercicios moderados varias veces a la semana; pero no hacer ejercicios agotadores justo antes de irse a la cama.

    ▪ Procurar que el dormitorio esté silencioso, oscuro y un poco fresco.

    ▪ Intentar levantarse a la misma hora todas las mañanas a fin de establecer un ritmo de sueño regular.

    En vista de los beneficios obvios para la salud, seamos sensatos y demos al sueño la prioridad que le corresponde.

    Espero que esto te ayude.

    Dedica unos minutos adicionales a ver estos dos interesantes vídeos

    1.- http://www.jw.org/es/video-por-qu%C3%A9-...

    2.- http://www.jw.org/es/video-cursos-b%C3%ADblicos/

  • Anónimo
    hace 3 años

    Lo más recomendable es ir a un doctor. Sin embargo, puedes aplicar ciertos trucos como tomarte pastillas, hacerte un té, meditar, hacer algún ejercicio relajante, colocar música, etc. ¡Cuidate cariño!

  • hace 3 años

    A mi me pasa lo mismo,probé con infusiones pero no me funcionaron ,así que te recomiendo ir al médico

  • hace 3 años

    hola, a lo mejor lo que tienes es demasiado estrés porque yo también estoy empezando así, te recomiendo que vallas con un doctor. es mejor a que sigas sin dormir

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