¿Como mantenerme en forma?

Hola! Soy una chica de 15 años. He tenido una lesión en el LCA (ligamiento cruzado anterior). Por este motivo no puedo hacer nada de ejercicio.
Me gustaria que me ayudarais a encontrar un menu o una rutina que me vaya bien para mantener mi linia. Muchas gracias a todos los que me ayudeis.
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