¿Ayuda que me recomiendan hacer ayer tuve sexo anal con un amigo y me duele muchísimo?

El día de ayer tuve sexo con un amigo que la tiene algo gruesa ya había tenido sexo vaginal y no me había dolido y ayer que me dió anal me dolió y ahora me duele muchísimo ya anteriormente había tenido anal pero no me había dolido tanto que puedo hacer
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