Anónimo
Anónimo realizada en SaludDieta y vida sana · hace 3 años

¿Cómo puedo adelgazar cerca de 30kg en 6 meses sin efecto rebote?

Hola a todos, tengo 15 años y peso 117, me gustaría quedarme en 80kg a ser posible sin efecto rebote, me he planteado emplear desde enero hasta junio para lograrlo, ¿alguna ayuda?

1 respuesta

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    Lv 7
    hace 3 años

    de verdad quieres bajar... dos horas de ejercicio. 1 hora de caminata y 30 min de cardio y 30 min de pesas. Meter dos ensaladas al dia y 3 comidas. tambien come mucha mucha mucha gelatina tooodos los dias y colageno... tambien embarrate de aceite de coco tooodo el cuerpo despues de bañarte.

    cero papitas, cero refrescos, cero comida chatarra... solo el domingo.

    y tener mucho pero muchos webos para aguantar y creeme, el ejercicio te va a doler, si. pero recuerda lo que quieres.

    te recomiendo rutinas de youtube de gym virtual.

    por favor responde mi pregunta... gracias

    https://espanol.answers.yahoo.com/question/index?q...

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