¿Qué sistema operativo le conviene más a esta pc vieja?

Actualizar: Tiene: Procesador Intel Pentium E5400 @ 2.7 Ghz 3,00 Gb de Ram DDR2 (2gb+1gb) Placa ASRock G41M-VS2 No tiene gráfica, solo la intel G41 Express Chipset Almacenamiento 298Gb Actualmente tiene Windows 7 Ultimate 32-bit SP1, y va decente, pero a veces sale el pantallazo azul y no tengo practicamente nada instalado,... mostrar más Tiene:
Procesador Intel Pentium E5400 @ 2.7 Ghz
3,00 Gb de Ram DDR2 (2gb+1gb)
Placa ASRock G41M-VS2
No tiene gráfica, solo la intel G41 Express Chipset
Almacenamiento 298Gb

Actualmente tiene Windows 7 Ultimate 32-bit SP1, y va decente, pero a veces sale el pantallazo azul y no tengo practicamente nada instalado, además el chrome también falla y se cierra las páginas.
Mi pregunta es si le pongo windows 10 o le dejo el windows 7, además si lo cambio a 64 bits o en 32 bits es mejor. Gracias
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