Anónimo
Anónimo realizada en SaludSalud mental · hace 2 años

¿Me es extremadamente dificil dormir, ayuda:(?

Hola a todos, soy un chico de 16 años y me es muy pero que muy dificil poder dormir, llevo asi desde hace varias semanas (mediados de junio) que me pasa esto y nose porque, al principio era solo hasta las 01:00 mas o menos, pero ahora puedo estar todo el dia sin pegar ojo hasta el extremo de dormir solo 3 horas durante 2 noches y 3 dias. Esto me molesta muchísimo ya que cuando me entra el sueño suele ser durante el dia, y yo suelo intentar aguantarme para que asi durante la noche tenga sueño y pueda dormir y muuuy pocas veces me ha funcionado, ahora mismo en mi país son las 04:18 y aun no he podido dormir, si me ayudasen me serian de gran ayuda.

Pd: no me digan que haga la tecnica 4-7-8 que la he intentado varias veces y no me ha funcionado

1 respuesta

Calificación
  • Ada
    Lv 7
    hace 2 años

    Deja de consumir refrescos de cola, chocolate, té, canela y café, porque contienen cafeína, que imposibilita el dormir.

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