Jesus realizada en SaludDieta y vida sana · hace 3 años

¿Que necesito hacer en el Gym (Fotos)?

Antes de que me digan nade dejenme explicarles, hace una semanas cumpli 16Años mido 1.88 juego baloncesto. Durante finales de 2015 hasta mediados del 2016 Baje 17 Kilos de 88Kg a 71Kg, durante ese proceso nunca toque una mancuerna, nunca hice un abdominal, solo baje ese poso a base de cardio y una dieta extremadamente baja en calorias y nuetrientes, (algo de lo que me arrepiento demasiado, y no se le recomiendo a absolutamente nadie), se me lo preguntan si, actualmente tengo grasa corporal, pero no tengo nada de musculo, y mi pregunta como devo enfocar este tiempo en el gym, me refiero, a que numero de repeticiones, ¡debo hacer un volumen intenso? o que devo hacer... Espero sus respuestas!

Importante: vivo en un pueblo, el cual solo hay un gimnacio (al que voy) pero a el solo van cultiristas y levantadores de pesas, los cuales me dicen cosas como, levanta tantos kg ( Un peso inhumano)

Y cosas como comete 1Kg de frijoles con yuca al dia)

https://ibb.co/cKi2S5

https://ibb.co/cKi2S5

https://ibb.co/cKi2S5

5 respuestas

Calificación
  • Anónimo
    hace 3 años

    T

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  • Jose
    Lv 4
    hace 3 años

    Pues inicia por lo

    basico, seria ejercicios para brazos

    medio, seria los abdominales

    medio. las piernas,

    asi vas hasta conseguir el resultados que quieres llegar. Ten mucha suerte

    • hace 3 añosDenunciar

      Como divertirse

      https://www.youtube.com/watch?v=l12ZeJDfJ5s

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  • hace 3 años

    yo cuando huba hacia de todo.. pero no tanto peso

    si queres agrandarte tenes q hacer mucho peso

    si queres marcarte menos peso y mas repeticiones

    • hace 3 añosDenunciar

      Como divertirse

      https://www.youtube.com/watch?v=l12ZeJDfJ5s

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  • hace 3 años

    Facil yo era mas flaco que vos..debes entrenar duro..ojo entrenar duro alimentarte bien y descansar bien...te aseguro que subes porque subes

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  • hace 3 años

    ok disciplina

    • hace 3 añosDenunciar

      Como divertirse

      https://www.youtube.com/watch?v=l12ZeJDfJ5s

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