¿CÓMO SUBIR DE PESO RÁPIDAMENTE?

Hola, verán mi problema es el siguiente, soy una persona muy delgada, bastante y esto es algo que hace que mi autoestima este baja. El caso es que tengo 15 años, mido 1'63 y peso 46kg, estuve buscando por internet y dice que para una persona que mide 1'63 su peso ideal está en 57kg, me gustaría subir de... mostrar más Hola, verán mi problema es el siguiente, soy una persona muy delgada, bastante y esto es algo que hace que mi autoestima este baja. El caso es que tengo 15 años, mido 1'63 y peso 46kg, estuve buscando por internet y dice que para una persona que mide 1'63 su peso ideal está en 57kg, me gustaría subir de peso para sentirme mejor conmigo misma, eso si, aumentar lo antes posible y de manera saludable. ¿Pueden ayudarme por favor?
3 respuestas 3