¿CÓMO SUBIR DE PESO RÁPIDAMENTE?

Hola, verán mi problema es el siguiente, soy una persona muy delgada, bastante y esto es algo que hace que mi autoestima este baja. El caso es que tengo 15 años, mido 1'63 y peso 46kg, estuve buscando por internet y dice que para una persona que mide 1'63 su peso ideal está en 57kg, me gustaría subir de peso para sentirme mejor conmigo misma, eso si, aumentar lo antes posible y de manera saludable. ¿Pueden ayudarme por favor?

3 respuestas

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  • hace 2 años

    comiendo mas hidratos de carbono y pasta para cenar mas bollería y MAS Cantidad de comida o si no puedes comer tanto haz mas comidas al dia en pequeñas proporciones

  • hace 2 años

    Veve mucho SUERO

  • hace 2 años

    Te molesta ser delgado/a??? Pero si a mi me baja el autoestima ser gordita... Bue come muchas cosas chatarra. Pero si saludable no se. Deja de hacer ejercicio

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