DanWell realizada en SaludDieta y vida sana · hace 2 años

¿Es mejor subir la ingesta de calorias en los dias de reposo o en los dias de entrenamiento?

Quiero ganar masa muscular pero soy joven y mis padres no me dan lo suficiente para hacer dieta de muchas calorias todos los dias, asi que queria saber cuando es mejor subir la ingesta de calorias, en los dias donde entreno o en los dias que reposo o da igual?

3 respuestas

Calificación
  • Juan
    Lv 5
    hace 2 años

    en los dias de entrenamiento, y los dias que no entrenas no hagas ese superavit calorico.

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  • hace 2 años

    Mejora el consumo de azúcar (carbohidratos) Trigo (pan, pan integral, galletas, cereales, pasta)

    Maíz (galletas, arepa, cereales)Frutas (jugos) y Miel, Arroz, Papa, Azúcar. consúmelos cuando hagas ejercicio y solo descansa lo necesario o te vas engordar

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  • hace 2 años

    En los días de entrenamiento

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