ParadoXx realizada en SaludDieta y vida sana · hace 2 años

¿Tips para ganar fuerza en los brazos?

Hola, tengo 14 años y mido como unos 1,75 mas o menos y quiero ganar maás fuerza, estos ultimos dias me he sentido un poco blando y quiero ponerme más fuerte, me pueden recomendar algunos ejercicios básicos? pero que no sean dietas que eso está fuera de mi alcance gracias

Actualizar:

Cabe destacar que soy delgado, pero la verdad es que soy algo alto xd

3 respuestas

Calificación
  • hace 2 años

    Conseguite elementos en tu casa bidones de 4 litros con arena o botellas para hacer de pesas si tenes algun lugar para colgarte hace dominadas hace flexiones mejora mucho la espalda y fortaleze los brazos sentadillas fortalezen las piernas etc no lo hagas todos los dias hace 5 dias y descansa 2 si no tu cuerpo no se puede recuperar come mucho pero sano toma agua come nueces frutos secos son muy buenas huevo duro bueno fijate en internet una rutina y seguila suerte

  • hace 2 años

    El tipico ejercicio de boca para abajo, la flexiones, unos 20 por dia al empezar por una semana podes mantener ese minimo si no eres tan fuerte.

    Ayuda tambien en los abdominal entre otros si lo haces bien pero no tanto.

  • hace 2 años

    Flexiones y ejercicios para biceps y triceps

¿Aún tienes preguntas? Pregunta ahora y obtén respuestas.