Anónimo
Anónimo realizada en MascotasGatos · hace 2 años

¿ Ayuda ¡Chicas! ?

Hola !!!

Tengo 12 años y bueno , soy alta , tengo los senos grandes , las piernas gruesas , pero ... mi trasero es pequeño ... es cuadrado y no tiene mucho volumen .

Cuando llevo las bragas puestas , se ven bien y eso , pero sin ellas no .

¿Me podrían decir como hacer para que mis nalgas sean más grandes ?

Comencé a hacer sentadillas y también monto en bicicleta .

P.D : En mi pueblo no hay Gimnasio y no tengo ninguno cerca , así que los ejercicios deben ser para hacer en casa .

1 respuesta

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  • hace 2 años

    Hola!

    Antes que nada, decirte que no debes preocuparte porque estás en edad de crecimiento y es muy probable que tú físico se siga desarrollando los próximos años.

    No obstante, si deseas hacer ejercicio, hay muchas actividades que puedes hacer en casa, es el método que yo utilizo.

    Puedes buscar en Internet tablas de ejercicios para glúteos y realizar los que más te gusten.

    Recuerda que para notar cambios deberías hacer al menos 30-40 minutos de ejercicio.

    También puedes descargar aplicaciones de ejercicio en tu móvil y así seguir tu progreso.

    Te recomiendo 8fit, Freeletic, Runtastic, etc.

    Saludos!!

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