¿Hola tengo 15 años y necesito ayuda?

hola tengo 15 años ( el 7 de noviembre de este año cumplo 16) y bueno simplemente me gustaria que me ayuden porque bueno no es que este descontento con mi cuerpo pero si que me gustaria pues tener un mejor fisico, no que imponga pero que sea algo aceptable. resulta que yo soy un chico flaco, mido mas o menos 170cm... mostrar más hola tengo 15 años ( el 7 de noviembre de este año cumplo 16) y bueno simplemente me gustaria que me ayuden porque bueno no es que este descontento con mi cuerpo pero si que me gustaria pues tener un mejor fisico, no que imponga pero que sea algo aceptable. resulta que yo soy un chico flaco, mido mas o menos 170cm mas o menos y peso 48-49kg. me gustaria saber que me recomendarían para engordar y hacer ejercicio para tener mas musculo. 5 estrellas a mejor respuesta. gracias por vuestra atencion
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