Nss? realizada en DeportesArtes marciales · hace 3 años

¿Ejercicios para endurecer nudillos, la tibia, antebrazos y todo el cuerpo?

Hola a todos, por favor si me puedan recomendar unos ejercicios para endurecer lo antes mencionado y que se pueda hacer en casa claro, saludos a todos.

3 respuestas

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  • hace 3 años
    Respuesta favorita

    Solo conozco unos...

    1. El de golpear a la pared con los nudillos, progresivamente estos se adaptan y les crece como un cartílago que les permite resistir y golpear más duro.

    2. Con el antebrazo, puedes ubicarlo de forma horizontal con respecto a tu cuerpo (perpendicular) y despues sujetar con la mano una bolsa de agua grande y mover la muñeca hacia arriba y abajo para generar esa "resistencia".

    3. Con el cuerpo entero ya sería practicar ejercicios que trabajen la mayor cantidad de musculosos,ejercicios complejos. Algunos de estos son: sentadillas, flexiones de pecho, dominadas, peso muerto, etc.

    Aún así, te recomiendo ver vídeos o investigar algo al respecto, esto te aydara a saber cual es tu objetivo y saber como lograrlo.

    Suerte!

  • hace 3 años

    Bien

  • hace 3 años

    si apunta ;

    cojes tus nudillos, los colocas entre las pelotas y lo dejas reposar durante una hora....

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