Marta realizada en SaludDieta y vida sana · hace 2 años

¿Es normal engordar 3kg en una noche haciendo dieta y ejercicio?

Hola!!

A ver yo hago una dieta saludable, no como entre horas, y hago ejercicio todos los días en el gimnasio por las mañanas.

Pero hoy al despertarme me he pesado y pesaba 3 kilos más de lo que yo peso.

No he hecho nada diferente, no he comido de más.

Además me tomo cuatro tazas de té verde y rojo a diario, y bebo mucha agua.

¿Qué es lo que me ocurre?

9 respuestas

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  • hace 2 años

    Si tu alimento es rico en proteínas provoca que tu masa muscular aumente.

    La fibra y los cereales, el arroz, la avena, la papa, la leche y el pescado son un aporte de proteínas.

    Deberías ir con un nutricionista, el verá cual es el nivel de grasa de tu cuerpo y cuál el de masa muscular, te dirá cuál es tu peso ideal, además de que te dará una dieta adecuada, creo que las personas con sobrepeso deben comer frutas y verduras, más que otros alimentos.

    Y no, no es normal engordar 3kg en una noche.

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  • D
    Lv 6
    hace 2 años

    no. no es normal

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  • Chu
    Lv 6
    hace 2 años

    no, es una exageración ...

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  • BE
    Lv 7
    hace 2 años

    normal, normal no es

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  • hace 2 años

    Algunos pasos básicos para perder peso de manera efectiva

    Tengo algunas cosas básicas que realmente te ayudarán a perder peso. Estos consejos pueden ser algo muy pequeño, pero si los incorpora a su estilo de vida nunca se enfrentará al problema de tener más peso

    Reducir los azúcares y almidones

    Coma proteínas, grasas y vegetales

    Coma principalmente alimentos enteros sin procesar

    Haga ejercicio al menos media hora al día

    Coma en porciones más pequeñas, si es necesario más de tres veces al día

    Coma un desayuno rico en proteínas

    Beba agua media hora antes de las comidas

    Coma su comida lentamente

    Sustituya el jugo enlatado con jugo fresco

    Dormir bien todas las noches

    La retención de agua o líquidos se refiere a una acumulación excesiva de líquido en el sistema circulatorio, los tejidos corporales o las cavidades del cuerpo.

    Puede ocurrir en muchas áreas diferentes del cuerpo y por diferentes razones. Este artículo del MNT Knowledge Center analizará individualmente las causas de la retención de agua en cada área.

    Datos rápidos sobre la retención de agua:

    Hasta el 70 por ciento del cuerpo está hecho de agua.

    Los síntomas de la retención de agua incluyen rigidez en las articulaciones y decoloración de la piel

    El tratamiento incluye pastillas diuréticas y mantener las piernas levantadas de 3 a 4 veces al día.

    Síntomas

    Los síntomas ocurrirán en el área afectada en la que se retiene el agua.

    Estos síntomas incluyen:

    piel descolorida

    áreas de la piel que permanecen indentadas cuando se empujan con el dedo, lo que se conoce como edema con fóvea

    dolores y sensibilidad en las extremidades

    rigidez en las articulaciones

    aumento de peso

    Fuente(s): >>>> https://bit.ly/2IRSOVf
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  • hace 2 años

    Igual tienes tiroides, deberías hacerte pruebas en el médico

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  • hace 2 años

    Hola, hay dos opciones 1- no estás yendo bien al baño o estás reteniendo líquido.

    2- Tu peso está mal.

    Te aconsejo que vayas a un sitio a pesar de con otro peso. Y si no estás yendo bien al baño, pues debes ir a un médico o comer cosas que te hagan ir.

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  • hace 2 años

    Has ganado masa muscular seguramente 😅 te recomiendo mas cardio y correr a maxima velocidad los 100 metros tomar el tiempo e irlo mejorando 👍

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  • hace 2 años

    simplemente puede ser un tema de estres, si es por eso, deberias relajarte, tanto en el trabajo, como en tu vida personal.

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