¿que debo de hacer para dormir bien ayuda?

No puedo dormir bien durante las noches y si me logro dormir me levanto a las 1 o 2 de la tarde y luego lo mismo siempre yo me quiero dormir normal pero no me da sueño y lo que hago es jugar juegos en mi teléfono y luego una semana después me aburrí de jugar y empeze a ver un Naruto y luego me empeze a aburrir... mostrar más No puedo dormir bien durante las noches y si me logro dormir me levanto a las 1 o 2 de la tarde y luego lo mismo siempre yo me quiero dormir normal pero no me da sueño y lo que hago es jugar juegos en mi teléfono y luego una semana después me aburrí de jugar y empeze a ver un Naruto y luego me empeze a aburrir también ya no se que hacer ayuda!!!
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