Anónimo
Anónimo realizada en SaludDieta y vida sana · hace 2 años

¿Como bajar de peso?

Que debo de comer para bajar de peso y mas o menos cuanto tiempo se empieza a ver los resultados?

11 respuestas

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  • Anónimo
    hace 2 años
    Respuesta favorita

    desayuna huevos cocidos con agua, almuerza, come ensalada con alguna porcion de carne, pollo o pescado... lo mismo para la cena... con eso seguro bajas depende estado actual asi veras resultados. lo mejor es que es mas saludable... procura beber mucha agua y hacer alguna actividad fisica.

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  • hace 2 años

    la mayoria de las dietas o pastillas solo te haran perder peso de manera momentanea por el efecto rebote aca te dejo lo que al final me funciono sin ningun efecto posterior

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  • hace 2 años

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  • hace 2 años

    Para bajar de peso realmente necesitas conocer tu metabolismo, pero por regla general si cenas copiosamente no podras dormir bien, un sueño reparador.

    Es mejor concentrar la mayor cantidad de alimentos en el desayuno que es cuando el metabolismo esta mas acelerado.

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  • hace 2 años

    Para poder bajar de peso. Lo primero es conocer tu índice basal. Con esto conocerás la ingesta de calorías diarias. El caminar es un ejerció ideal y fácil de hacer, puedes dejar de lado el bus o metro 3 días a la semana por una caminata enérgica y verás resultados en poco tiempo. Éxitos !!

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  • Anónimo
    hace 2 años

    Por favor todo a su tiempo si bajas rápidamente vas a subir enseguida y el doble. No se porque no entienden si pasaron años así lo quieren cambiar en semana/mes. No hay milagros.

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  • hace 2 años

    Corre 7 km al día y toma mucha agua, no necesitas hacer dieta.

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  • Anónimo
    hace 2 años

    sólo come vegetales

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  • hace 2 años

    Cuenta las calorías que comes (hay apps para eso) y procura que tus alimentos sean de bajo índice glucémico

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  • hace 2 años

    No comas grasas ni dulces, los cambion se notan en 2 semanas o 1 mes

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