¿Como hago para mejorar mi condición física cuando no aguanto casi ningún tipo de ejercicio ?

2 respuestas

Calificación
  • hace 7 meses

    Empieza tomando el tiempo. puedes realizar trotes de 10 minutos a el ritmo que aguantes, comienza trotando muy despacio por ejemplo trota 5 minutos y descansa y después otros 5 minutos .

    realiza 4 series de flexiones hasta donde aguantes. 3 series de abdominales hasta donde aguantes .

    sube y baja escaleras... realiza está rutina minimo 4 veces por semana, si eres constante poco a poco notaras que te cansaras menos y podras agregar series y ejercicios a tu rutina. cuando agarres un poco de resistencia puedes ver videos de rutinas en youtube o entrar a un gimnasio

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