¿Rutina de ejercicios para bajar de peso?

Buenos dias, estoy con sobrepeso, y hoy empezare con una rutina diaria para mejorar mi condicion fisica. mi pregunta es cuanto tiempo de ejercicio al dia es suficiente para perder 20 kilos relativamente rapido. Siempre uso un video de Tae bo para hacer cardio que dura 1 hora, sera suficiente con ese video para... mostrar más Buenos dias, estoy con sobrepeso, y hoy empezare con una rutina diaria para mejorar mi condicion fisica.

mi pregunta es cuanto tiempo de ejercicio al dia es suficiente para perder 20 kilos relativamente rapido.

Siempre uso un video de Tae bo para hacer cardio que dura 1 hora, sera suficiente con ese video para bajar de peso.

tambien empezare a controlar la alimentacion, ¿me pueden recomendar que comer y que no?, que no sean verduras por que las odio.
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