¿Alguien me dice como hago para crecer y tocar el aro?

tengo 15 años y mido 1.83(con zapatillas) mire que hay un jugar llamado allen iverson que mide lo mismo que yo, pero la clava o dunkea, quisiera saber como crecer a el 1.90 o que hago para tocar el aro y clavarla ( de agradeceria que me dijieran estiramientos o ejercicios para crecer)
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