¿Estoy nervioso por algo que tengo que hacer mañana como me calmo?

Mañana(dentro de unas horas) tengo que hacer una cosa que para mi supone un gran esfuerzo mental y me llega hacer sentir intranquilo, nervioso, con algo de miedo incluso y no se como relajarme. No tengo tilas, y no puedo dormir. Alguna idea?

1 respuesta

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  • hace 8 meses

    Te recomiendo que hagas ejercicios de respiracion, eso te ayudara a relajarte y a dormir mejor. Aspira profundo, reten el aire unos segundos y bota. Repite eso varias veces y cuenta del 100 al 1 despacio. Eso te ayudar a sentir menos ansiedad, ademas de eso, deja de pensar en lo que te perturba, trata de pensar solo en cosas que te gusten mucho. Ten tranquilidad, todo te ira bien!

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