¿COMO HAGO PARA NO DESPERTARME A LAS 3?

Tengo 16 años y soy chica, desde que salí de vacaciones no he dormido bien osea hace 2 semanas... Cada noche me duermo como a las 10 u 11 y me despierto a las 3 de la mañana y me pongo a pensar en cualquier tontería, no son ni problemas... Ya nose que hacer porque esto ya se ha vuelto costumbre... Lo único que... mostrar más Tengo 16 años y soy chica, desde que salí de vacaciones no he dormido bien osea hace 2 semanas... Cada noche me duermo como a las 10 u 11 y me despierto a las 3 de la mañana y me pongo a pensar en cualquier tontería, no son ni problemas... Ya nose que hacer porque esto ya se ha vuelto costumbre... Lo único que quiero es dormir sin despertarme... Ademas pienso que me están saliendo una ojeras muy grandes y negras... Me pongo a pensar en eso y el corazón me late muy duro y me desespero full cuando empiezo a ver que amanece... Ya nose que hacer para controlar mi cuerpo enserio que esto me desespera, ayúdenme con algún consejo que sirva por favor...
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