¿Se puede volver a hacer ejercicio de forma regular a los 37 años?

Hacia running hasta hace 5 años y participaba en carreras de 10 y 21 km de forma aficionada y entrenaba fuerte, pero lo dejé por una lesión, hoy tengo 10 kg de sobrepeso y siento como que el cuerpo se demora en recuperarse ante un esfuerzo.
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