Anónimo
Anónimo realizada en DeportesCiclismo · hace 8 meses

¿Cuántas calorías quemo en bicicleta?

3 respuestas

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  • Anónimo
    hace 8 meses
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    Antes de saber cuántas calorías se queman en bicicleta, es importante que sepas cuántas son las calorías que se recomiendan cada día: para las mujeres, las calorías deben ser 2000 al día, para los hombres las calorías recomendadas aumentan hasta 2500 o 3000 al día. Si quieres bajar de peso, es importante que lleves a cabo una dieta hipocalórica para reducir la cantidad de calorías diarias y conseguir, así, bajar de peso.

    Debes saber que el tiempo mínimo de ejercicio con la bicicleta (y con cualquier otra actividad aeróbica) es de 20 minutos, es el tiempo básico para comenzar a quemar grasas que tenemos almacenadas. Sin embargo, el tiempo aconsejable es de 30 minutos al día para notar algún tipo de resultado y perder peso de manera progresiva.

    Existen diferentes fórmulas y calculadoras que pueden ayudarte a calcular cuántas calorías quemas en bicicleta, sin embargo el gasto calórico real no depende sólo del tiempo que estés practicando deporte sino también de la intensidad. Si pedaleas a una intensidad baja, es decir de unos 16 km/hora, podrás calcular las calorías que quemas siguiendo esta fórmula:

    0,049 x (Tu peso x 2,2) x Total de minutos de práctica = Calorías quemadas

    En términos generales y teniendo siempre en cuenta que la intensidad es baja, el gasto de calorías según el tiempo podría resumirse así:

    Una persona de unos 63 kg quema 6,4 calorías cada minuto (aproximadamente)

    Con 20 minutos montando en bicicleta se llegan a quemar 128 calorías

    Con 30 minutos de bicicleta puedes quemar 192 calorías

    Con 40 minutos de bicicleta quemas 256 calorías

    Con 1 hora de bicicleta se pueden quemar unas 384 calorías

    Debes tener en cuenta que para poder bajar 1 kilo de peso, las calorías que deben quemarse son 7700 kcal, si la persona disfruta de una dieta saludable y no padece de obesidad mórbida.

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  • hace 6 meses

    Aquí hacen una estimación de las calorías que se consumen!

    https://www.velovecycling.com/1-kilo-de-grasa-en-b...

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  • Iva
    Lv 4
    hace 8 meses

    BASTANTE DEPENDE DE LA QUANTIDADED QUE COMES Y QUANTAS VEZES AL DIA!!

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