¿Hola en las mañanas me siento mal fisicamente pero voy al baño y defeco y se me quita?

Mas si el dia anterior comi alimentos como Pan, Chorizo o Longaniza y grasas. Que hago para poder comelas y no sentirme mal tengo 40 años y no tengo obesidad. Pd hago muchos corajes y soy algo ansioso. Tomo mucha cerveza
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