Anónimo
Anónimo realizada en Salud y bellezaDieta y Vida Sana · hace 6 meses

¿Alguien me podría dar una dieta?

Tengo 19 años soy delgado pero estoy pensando en ir al gym, no sé que comer y que no. En el pasado intenté ir con nutriólogos pero no daban dietas específicas para mi, piensan que por estar delgado tengo que engordar cuando no, toda mi familia ha sido delgada.

3 respuestas

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  • hace 6 meses

    Bueno, te recomiendo que si quieres aumentar musculatura, vayas comiendo pan o cualquier alimento de carbohidrato, ya que el carbohidrato es necesario para poder aumentar musculatura, tambien haz ejercicios de acorde a tu edad, peso y tamaño tanto muscular como de altura...

    Come tambien proteina para poder reponer los musculos desgarrados por el ejercicio

    Evita comer carne (aunque igual lo puedes hacer) y cambialo por frijoles, granos... Ya que tienen la misma cantidad de proteina que la del animal y de paso no engorda y no te mete grasas innecesarias.

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  • hace 6 meses

    No te creo. Un nutriologo siempre te va a dar un plan de alimentacion especifico para ti y tus objetivos nutricionales,

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  • hace 6 meses

    La dieta mediterránea es lo mejor que puedas elegir búscala te vendrá muy bien

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