¿Dietas veganas?

¡Hola! Por el momento no puedo recurrir con un especialista, por lo que me gustaría saber si alguna persona que sepa del tema pueda ayudarme. Estoy un tanto preocupada. El caso es que hace poco tuve una fractura de peroné con intervención quirúrgica. Leí que el hueso vuelve a "reestablecerse", y tomar... mostrar más ¡Hola! Por el momento no puedo recurrir con un especialista, por lo que me gustaría saber si alguna persona que sepa del tema pueda ayudarme.

Estoy un tanto preocupada. El caso es que hace poco tuve una fractura de peroné con intervención quirúrgica. Leí que el hueso vuelve a "reestablecerse", y tomar leche ayuda a que ese proceso se complete, pero no tomo leche.
También en los análisis de sangre, en las observaciones leí que tengo una ligera hipocromia. Por insuficiencia de hierro.
¿Qué tipo de cosas puedo consumir para poder obtener lo que necesito?
He de decir que aún soy vegetariana, pero estoy en transición al veganismo. Pero siento que no lo estoy haciendo bien y me gustaría consumir todo lo que pueda de las cosas que necesita mi cuerpo. Más porque hago deportes. Un saludo.
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