¿Por que me cuesta mucho ponerme a dieta?

hola que tal veran me siento mal siento que ya no siento mas bien dicho ya no tengo la misma fuerza de voluntad que siempre yo quiere adelgazar mido 1,68 y peso en 67 y 70 kilos eso esta mal yo debo pesar 65 kilos o 64 me siento muy mal enserio una vez me enferme por falta de carbohidratos y me era muy facil ponerme adieta ahora me parece un poco dificil desde que estoy en horario de noche por que ? por que llego un poco cansado despues de estar concentrado en clases y lo unico que deseo es cenar normal sin engordar ejemplo mi famiilia cena huevo con chorizo y tortilla de harina yo no puedo cenar eso por que engordo yo normalmente cenaba atun o pollo a la plancha cenar ligero para adelgazar pero me dio una depresion muy fuerte y pase de 65 a 68 kilos engorde demasiado ya estoy harto siempre digo ya ahora si podre ponerme a dieta y siempre termino cenando algo que no sea muy saludable y aveces esque me da miedo a volver a enfermarme como antes que hago ya no se que hacer y aclaro que yo no soy de los que comen comida chatarra a cada rato no tomo soda ni golosinas

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otra cosa que olvidaba es que yo si hago ejercicio camino 1 hora con 30 minutos o hago cardio intenso 30 minutos

9 respuestas

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  • hace 10 meses

    Es normal, la comida basura utiliza mucho marketing para que te atraiga demasiado

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  • Te falta voluntad, ve a un.nutricionista, también un coach te puede servir para adquirir la actitud que necesitas

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  • hace 10 meses

    Porque no pones más voluntad.

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  • hace 10 meses

    No eres el único, sal a correr, toma semillas del brasil.

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  • Anónimo
    hace 10 meses

    Eres muy exagerada, relajate un poco.

    Come arta fruta y verdura asu llenaras tu estomago y no entrara mas comida.

    Y has algo de deporte

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  • hace 10 meses

    Hola, Amigo tal vez se debe a múltiples factores:

    1- Desorden al comer comes a deshoras.

    2- No tomas mucha agua para compensar los alimentos que ingieres.

    Debes visitar un nutricionista que te oriente según tu horario lo malo es que si no comes te da mas hambre, así que solo baja la cantidad en las porciones, el ejercicio es importante por lo menos camina 20 min, en las mañanas o algo que lo compense.

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  • Anónimo
    hace 10 meses

    no eres disciplinado

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  • Anónimo
    hace 10 meses

    ...............................................................................

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  • Anónimo
    hace 10 meses

    Hola te invito a debatir acerca de

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