moises realizada en DeportesOtros - Deportes · hace 5 meses

¿Hola, buenas tardes, hace mes y medio empece a ir a un gimnasio por que quiero perder peso, cual es vuestro consejo?

12 respuestas

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  • hace 4 meses

    Te recomendaría que empieces con ejercicios de resistencia,como la bicicleta fija o el escalador. También podrías utilizar algo de cinta de correr o incluso remo (si es posible)

    Si ves que no te basta con todo eso, entonces deberás considerar la natación, ya que comprende un trabajo muscular más completo (y bajas de peso seguro).

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  • Dama
    Lv 7
    hace 5 meses

    Debes comer saludable y seguir al pie de la letra las instrucciones de tu entrenador personal.

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  • hace 5 meses

    Sigue las recomendaciones del instructor del gimnasio.

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  • hace 1 mes

    Sal a correr, toma semillas del brasil................

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  • hace 2 meses

    Hola, primero cuanto mides y pesas?

    Yo personalmente te recomiendo que levantes pesas eso de cardio sirve però NO es lo mas importante! Creeme nunca tendras un fisico atletico y te fustraras, levanta pesas ejercicios compuesto entrena entre 3/4 veces por semana,toma mucha mucha agua, cuenta macros y kcal, si deseas manda un dm a mi insta carlogonzalez1098

    Saludos

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  • Anónimo
    hace 4 meses

    Ejercicios cardiovascularmente intensivos.

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  • hace 4 meses

    Sal a correr, toma semillas del brasil.

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  • Juan
    Lv 5
    hace 4 meses

    Constancia y el dia a dia.

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  • hace 5 meses

    Quemar calorías no es bajar de peso. Cada cuerpo reacciona diferente y requiere cosas específicas. A mi me funcionó mucho hacer un entrenamiento integral cardio antes (elíptica) del entrenamiento, pesas y cardio después de entrenar (escaleras). Dejé de comer pan, tortillas y cualquier cosa con exceso de azúcar. Al cabo de tres meses empecé a notar resultados. Coméntale a tu instructor cuál es tu meta y te aseguro que te ayudará a saber qué entrenamiento es el mejor para ti.

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  • hace 5 meses

    No soy experto pero en mi opinión personal te recomiendo solo hacer elíptica ya que es la que más calorías quema.

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