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Pepe realizada en Comer y beberOtros - Comer y Beber · hace 9 meses

¿Qué me aconsejan desayunar para aumentar mi masa muscular?

He oído que el desayuno es la comida mas importante del día y yo quisiera saber si me pueden recetar alimentos para poder aumentar de masa muscular, porque voy al gym pero me dicen que me cuesta trabajo aumentar mis músculos porque no como bien y ellos no me dicen que comer y no hay nutriólogos por mi casa y pues quisiera saber si ustedes me pueden decir, pero 58 kilos.

También que no esten muy caros porque no estoy en la mejor situación económica.

4 respuestas

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  • hace 9 meses
    Respuesta favorita

    Huevo, leche, queso proteínas

    • Pepehace 9 mesesDenunciar

      Gracias.

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  • hace 8 meses

    ARROZ, AGUACATE, CARNE DE TODOS TIPOS PERO NO PROCESADAS, NO ENGORDES MAL NO ME JODAS EH, GRASAS SALUDABLES COMO SALMÓN FRUTOS SECOS SIN ACEITE NI SAL, PLÁTANOS EN BATIDOS AVENA ACEITE DE COCO , COCO, AGUA DE COCO, HUEVOS SOBRE TODO YEMA..

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  • hace 8 meses

    Amigo, puedo ayudarte, entra al link que te dejare a continuación para obtener tu guia alimenticia: https://clk.ink/V7VK2ezW

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  • Anónimo
    hace 9 meses

    Y para qué quieres músculos. Encima eres pobre. Vete a tomar la sopa flacucho.

    • Pepehace 9 mesesDenunciar

      Si no vas a aportar nada mejor quédate callado

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