¿Como practicar el desapego a las redes sociales?

Yéndonos claros y al grano, las redes sociales y el internet están acabando con la humanidad. Tanto famosos, idolatría, prensa falsa, adicciones etc...Poco a poco me he dado cuenta de eso, recuerdo que eliminé Instagram y sentí que quite un gran peso encima de mi. Pues bien, quiero hacer eso con mi mente y celular... mostrar más Yéndonos claros y al grano, las redes sociales y el internet están acabando con la humanidad. Tanto famosos, idolatría, prensa falsa, adicciones etc...Poco a poco me he dado cuenta de eso, recuerdo que eliminé Instagram y sentí que quite un gran peso encima de mi. Pues bien, quiero hacer eso con mi mente y celular completo, ya que lo necesito para llamadas y ciertas cosas pero las redes sociales me distraen, idiotizan y me siento igual de zombie que el resto de la humanidad. Alguna ayuda? Se los agradecería
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