¿Me haré daño al oído?

Hola tengo dudas, uso mucho la pc como 3 horas al día y cuando escuche a alguien en youtube decir que el volúmen alto daña el oído empecé a usar el volúmen a 1,

 y si lo escucho bien pero lo escucho un poco alto y no se si tambien daña el oído.

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