¿Necesito ayuda con mi fisico...?

Question

Hola, tengo 15 años y soy muuuy delgado jeje

Lo que pasa es que mi familia es de flacos, pero tiene una fuerza tremenda y no se de donde tanta fuerza si son muy delgados 

Y no quiero ser la excepcion en mi familia entonces... me pueden decir algunos ejercicios que pueda hacer en casa y casi sin nada mas?

Lo que mas quiero es antebrazos, que se vean las venas

Tener fuerza en agarre (mis amigos cuando me dan la mano y jugamos a apretarnos las manos, siempre me ganan)

Talvez en piernas (talvez, porque tengo un problema en la rodilla)

Abdomen

Espalda y/o pecho

Porfa alguien ayudeme, ademas perdi la oportunidad con una mujer por mi fisico :/ y no quiero que vuelva a pasar :'( porque enverdad me dolio y me cuesta superarlo

Answer 1

Hola si deseas te piedi ayudar manda un dm a mi inta carlogonzalez1098