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Agustina realizada en SaludDieta y vida sana · hace 6 meses

¿CUANTOS GRAMOS DE PROTE SE PUEDEN CONSUMIR POR COMIDA?

1 respuesta

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  • hace 6 meses
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    Tu sistema digestivo puede absorber 10 gramos de proteína por hora. La recomendación mínima es comer un gramo de proteína por kilo de peso corporal, y hasta un máximo de 1.8 gramos si haces ejercicio, para regenerar los músculos. Para una persona de 70 kilos, eso son 126 gramos de proteína al día.

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