Juan realizada en SaludSalud mental · hace 2 meses

¿Que haceis para relajaros?

Hola a todos, estoy pasando por muy malos momentos, sin tiempo para mi y siempre con mucho estres y ansiedad durante dos años ¿en estos casos como haceis para relajaros o evadiros para despues poder continuar y sobre llevar estas sobrecargas?

1 respuesta

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  • hace 2 meses
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    Pues esta trending hacer meditaciòn..

    busca mindfulness, es lo mejor para auto-ayudarse con la anisedad, etc.

    yo lo que mas hago es irme a dormir porque puedo hacerlo (la siesta) y me relajo y hago mindfullness sentada o  acostada (aunque no debe ser acostada)... que es sentirme en el presente... respirar lento y hondo, y fijar mi atencion en mi misma y regresar siempre al presente.

    recuerda que la ansiedad es el miedo a que ocurra algo que te traumo; es estar al futuro; y hacer meditacion te trae a la realidad del presente y a la armonia contigo mismo ya que no estas en peligro ni naaaa ... es mejor relaxxx y sentirse amado y valorado.

    • Juanhace 2 mesesDenunciar

      No habia escuchado nada del mindfulnes voy a probarlo. Muchas gracias.

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