Lily realizada en SaludDieta y vida sana · hace 3 semanas

¿Si alguien me ayuda con esta duda q tengo se los agradecería ?

Soy mujer tengo 18 años y quisiera saber cuantas calorías al día debería consumir ??

(Mí vida es sedentaria,si se podría decir)

Desayuno yogurt con cereal 2 tazas

Meriendo aveces una manzana o si,no tereré con galletas,aveces dulces o las salvadas con mermelada litgh

13 respuestas

Calificación
  • hace 3 semanas

    Necesitas sumar alguna proteina, como yogurt, queso, huevo, jamon, etc. Echa un vistazo a las 11 ideas para un desayuno alto en proteinas.

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  • Cap
    Lv 4
    hace 4 días

    come equilibrado y no te preocupes tanto

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  • hace 4 días

    entre 1200 y 1400

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  • Chu
    Lv 6
    hace 4 días

    sobre las 1400-1600 kc

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  • D
    Lv 5
    hace 4 días

    las mujeres 1400 kcal, también dependiendo de cada actividad física que realice cada una

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  • hace 1 semana

    Hola nena te recomiendo por experiencia propia unos parches que son de algas marinas fenomenales se llaman ADELPATCH y lo mejor de todo es que son naturales yy te los cambias cada 8 días , yo los compro en Mercado libre ¡ saluditos ! 

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    Fuente(s): Searel.com.mx
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  • hace 2 semanas

    vaya obsesión, come y has deporte

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  • hace 3 semanas

    Lily para mantener una buena figura deberias comsumir de 1800 a 2000 calorias diaria suerte

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  • hace 3 semanas

    pero quieres engordar o adelgazar o mantenerte...? si quieres mantenerte tienes de comer las mismas calorias cada dia si quieres adelgazar siempre tienes que comer la mitad delas que as perdido y si quieres engordar el doble de las que pierdes durante el dia un saludo ;)

    haber si me puedes alludar en mi pregunta:https://es.answers.yahoo.com/question/index?qid=20...

    • Lilyhace 3 semanasDenunciar

      Mantenerme 

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  • hace 3 semanas

    Depende cuanto midas o peses

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