KarlaVM22. realizada en SaludSalud mental · hace 5 meses

¿Alguien sabe de algún Audio o meditación para sanar la ansiedad y ataques de pánico?

6 respuestas

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  • Anónimo
    hace 5 meses
    Respuesta favorita

    Tengo tu mismo problema. La ansiedad es un miedo exagerado a algo que nunca supone un peligro real, tienes pensamientos catastróficos que no es posible que sucedan. En mi caso me pasaba que cada vez que me comenzaba a enfermar me asustaba creía que me iba a morir, me imaginaba lo peor, por ejemplo me daba gripe y creía que iba a tener una complicación como pulmonía, que la infección se iba a extender a la sangre e iba a tener una sepsis y moriría. Todas esas cosas son muy muy poco probables que pasen. Siempre evitaba pensar sobre esto hasta que un día deje de hacerlo y comencé a analizar mi vida y me di cuenta que mi madre siempre me culpó por enfermar, me hizo creer que a mí siempre me pasaban cosas malas, lo peor; darme cuenta de eso me ayudó a superarlo. Por eso te aconsejo que busques la causa de tu ansiedad, a qué le temes, y por qué, y lo escribas, también sirve imaginarte que a un amigo le pasa lo que te pasa a ti, así te das cuenta de que no es tan grave como crees. 

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  • hace 5 meses

    Las personas que dicen que no funciona la meditación estan equivocadas, si funciona.

    y el mejor metodo, que ademas es cientifico, es el mindfullness buscalo asi en internet.  y consiste en traer tu mente al presente mediante ejercicios muy sencillos.

    el que sanes totalmente depende de tu problema pero te sanara de inmediato tu malestar, si vuelve el malestar sera menos severo si lo practicas porque te ira dando seguridad y alegrate tambien cuando pase :)

    Fuente(s): midfullness
    • discjockey
      Lv 7
      hace 5 mesesDenunciar

      No quise decir que no funcionara, solo que con eso no se elimina, que hay soluciones mucho mejores, con meditación si podría disminuir.

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  • hace 3 meses

    Dios conoce tu corazón.. El sabe todo de ti.. El es quien puede ayudarte mejor que nadie... 

    1 Pedro 5:7 NTV

    Pongan todas sus preocupaciones y ansiedades en las manos de Dios, porque él cuida de ustedes.

    Isaías 26:3-4 RV60

    Tú guardarás en completa paz a aquel cuyo pensamiento en ti persevera; porque en ti ha confiado. [4] Confiad en Jehová perpetuamente, porque en Jehová el Señor está la fortaleza de los siglos.

    Juan 14:27 RV60

    La paz os dejo, mi paz os doy; yo no os la doy como el mundo la da. No se turbe vuestro corazón, ni tenga miedo.

    Salmos 42:11 RV60

    ¿Por qué te abates, oh alma mía, Y por qué te turbas dentro de mí? Espera en Dios; porque aún he de alabarle, Salvación mía y Dios mío.

    Salmos 91:1-16 RV60

    El que habita al abrigo del Altísimo Morará bajo la sombra del Omnipotente. [2] Diré yo a Jehová: Esperanza mía, y castillo mío; Mi Dios, en quien confiaré. [3] El te librará del lazo del cazador, De la peste destructora. [4] Con sus plumas te cubrirá, Y debajo de sus alas estarás seguro; Escudo y adarga es su verdad. [5] No temerás el terror nocturno, Ni saeta que vuele de día, [6] Ni pestilencia que ande en oscuridad, Ni mortandad que en medio del día destruya. [7] Caerán a tu lado mil, Y diez mil a tu diestra; Mas a ti no llegará. [8] Ciertamente con tus ojos mirarás Y verás la recompensa de los impíos. [9] Porque has puesto a Jehová, que es mi esperanza, Al Altísimo por tu habitación, [10] No te sobrevendrá mal, Ni plaga tocará tu morada. [11] Pues a sus ángeles mandará acerca de ti, Que te guarden en todos tus caminos. [12] En las manos te llevarán, Para que tu pie no tropiece en piedra. [13] Sobre el león y el áspid pisarás; Hollarás al cachorro del león y al dragón. [14] Por cuanto en mí ha puesto su amor, yo también lo libraré; Le pondré en alto, por cuanto ha conocido mi nombre. [15] Me invocará, y yo le responderé; Con él estaré yo en la angustia; Lo libraré y le glorificaré. [16] Lo saciaré de larga vida, Y le mostraré mi salvación.

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  • hace 5 meses

    Puedes buscar ansiedad o ataquies de panico en un buscador. Suelen ser fiables enlaces como webconsultas, wikipedia, MedlinePlus. 

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  • Anónimo
    hace 5 meses

    Haber dime qué sientes y veré qué recomiendo

    Estás mirando las cosas de manera hostil, relajate escuchando música que te de placer o mira alguna película o serie que te distraiga de esa alerta recargada, y no pienses que pueden lastimarte, mantén una resistencia sicológica de que tienes control. PD: no mires cosas de terror o algo que te estrese demasiado

    • Todo me da miedo, el corazón me palpita muy rápido siempre y llegaron a tal grado que me impide hacer mis actividades diarias y salir de mi casa, no sé si e entiendas...

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  • hace 5 meses

    Eso no se elimina ni con audios ni meditaciones.

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