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Anónimo
Anónimo realizada en Salud y bellezaSalud mental · hace 1 mes

¿por que tengo dificultades de concentracion y de memoria?

desde que era niño tengo estos sintomas y con los años han empeorado me cuesta prestar atencion, me cuesta concentrarme, me cuesta mucho memorizar informacion, me la paso ensimismado pensando en cualquier otra cosa, me disgustan y evito todas las actividades que requieren esfuerzo mental, me cuesta atender a dos cosas al mismo tiempo, soy lento en reaccionar, me cuesta y me tardo en hacer actividades mentales y practicas, mi mente se fatiga por hacer esfuerzo mental sostenido, me confundo facilmente, me cuesta pensar e idear soluciones, tengo mala coordinacion, me cuesta comprender algunas cosas, esto me causa problemas en los trabajos olvido lo que me piden no entiendo indicaciones me cuesta estar atento, tambien me cuesta saber como hacer las cosas y saber lo que tengo que hacer, me cuesta organizar mis pensamientos y expresarme, me cuesta encontrar las palabras que voy a decir, me cuesta elaborar un discurso a veces me quedan muy elaborados, me cuesta evocar y recuperar informacion en mi mente por eso me cuesta expresarme o decir algo escribir esto me esta costando un poco porque no expresar lo que siento. tengo 26 años. fui al psicologo pero no hay avances en el diagnostico lo unico que hacemos es hablar.

3 respuestas

Calificación
  • Lo que cuentas se parece mucho a lo que le pasa a la gente mayor, pero la mayoría es por ponerse nervioso, no por alta de memoria, lo que yo te recomendaría es hacer unos ejercicios de respiración profunda varias veces al día verás como mejora.

    Practica la respiración cuadrática entre otras..

    https://psicotova.com/blog/ejercicio-de-respiracio...

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  • hace 1 mes

    Hola! Para darte una respuesta de porqué te sucede esto se necesitarían muchos más datos sobre tu historia de vida. A mi me ha dado la impresión de que tienes bastante claro qué te sucede e incluso tienes mucha memoria para recordar todo. La mente es un músculo y la atención, igual que otra capacidad,es entrenable. Te propongo que practiques el mindfullness (en youtube hay prácticas guiadas). Va muy bien para entrenar la atención y el control de los pensamientos que empiezan a divagar. No es algo que se haga perfecto de un día para otro. Hay estudios que avalan los efectos positicos de esta práctica.

    Pruébalo!! :p

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  • Lv 5
    hace 1 mes

    Has las cosas de la forma mas simple posible.

    Aplica ese concepto para todo

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