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¿cuánto puedo adelgazar en un mes haciendo esta dieta?

la dieta es así: al despertar 1 taza de fruta de agua + 2 almendras y 1 nuez. al rato, una taza de avena. al cabo de dos horas 1 fruta mediana + cuatro almendras. dos horas más, otra taza de fruta de agua + 1 nuez. en el almuerzo alguna porción de carne más 2 tazas de verduras + un té verde sin azúcar. a la tarde, lo mismo que a la mañana. para cenar, dos panes tostados con queso cottage + 1 taza de avena. antes de dormir, una taza de fruta de agua + almendras y nueces. 

todo esto acompañado de una hora de aeróbico. la idea es repetir  esta rutina todos los días durante cuatro semanas. 

peso 65 kg y mido lo mismo. muchas gracias por sus respuestas:) 

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