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Anónimo
Anónimo realizada en SaludSalud mental · hace 2 meses

¿Porque me pasa esto?

Llevo como tres meses sientiendo que mi cuerpo no descansa al dormir, es como si solo cerrara los ojos por 8 horas pero mi cuerpo no repone energias, tambien a veces tengo estreñimiento, y dolores de cabeza y mareos, incluso tengo problemas con el equilibrio. Creo que el mal sueño que estoy teniendo es el causante de todo esto. Algunas personas me han comentado que probablemente sean efectos del estres y la ansiedad a largo plazo, porqje soy una persona que se estresa demasiado, ademas de ser hipocondriaca. Que me recomendarian hacer para poder dormir bien igual que antes y por lo tanto no tener esos problemas? Tengo 17 años

1 respuesta

Calificación
  • Anónimo
    hace 2 meses

    Trucos para dormir mejor

    Práctica del yoga. ...

    Ten una rutina. ...

    Practicar ejercicio físico. ...

    No te pases con la siesta. ...

    Si no consigues dormirte, levántate. ...

    Acuéstate y levántate temprano. ...

    Evita el alcohol.

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