Jessica realizada en SaludDieta y vida sana · hace 9 meses

¿Si consumo 1800 kcal diaria, y quemo todos los días una 600 kcal haciendo ejercicios, pierdo peso?

3 respuestas

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  • Anónimo
    hace 9 meses
    Respuesta favorita

    Si 1800 kcal son tu metabolismo basal, incluyendo el nivel de actividad física diaria en esas calorías, sí, pierdes peso. Pero no creo muy probable que esas calorías lo sean, ya que son de alguien de cerca de 50 Kg. Tienes que calcular tus "calorías de mantenimiento", en internet hay muchas calculadoras para eso. El resultado son las calorías que necesitas para mantenerte en ese peso, así que si quieres bajar de manera sana, puedes comsumir 500 kcal menos que el resultado. El ejercicio que hagas también ayuda a poner en números negativos tu balance calórico. Siguiendo esta norma, haciéndolo bien, bajarás de peso. Aunque puede que pierdas músculo, cosa que puedes evitar con ejercicio de pesas. Entonces así reducirás tu nivel de grasa corporal. Yo bajé 40kg de esa forma.

  • Paula
    Lv 6
    hace 9 meses

    si y mucho peso vas a perder, anda con un medico mejor, en vez de consultar en internet

  • Anónimo
    hace 9 meses

    No, porque cada dia te quedas con 1200 kcal.

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