rodrigo realizada en DeportesAtletismo · hace 2 meses

¿Ayuda en atletismo?

Quisiera saber ejercicios para mejorar mi velocidad de sprint.

Tanto de fuerza y tecnicos.

Y como podria dividirlos en la semana.

Muchas gracias por ayudar.

1 respuesta

Calificación
  • Anónimo
    hace 2 meses

    Una buena sesión debe componerse de los siguientes pasos:

    Calienta. 5 minutos de carrera a ritmo bajo y tres o cuatro carreras de 30 metros progresivas llegando al 90% de tu velocidad.

    La pista. ...

    Los sprints. ...

    Vuelta a la calma con carrera suave de 5 minutos y estiramientos.

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